оят)
КОМПЛЕКС 8
1 часть.
Ходьба в колонне по одному, выполняя повороты на углах зала, ходьба и бег врассыпную, по сигналу построение в колонну по одному. Ходьба с заданием: «Платочки вверх!» - идти на носках, держа платочек над головой, «Платочек вниз!» - идти на пятках, платочек внизу. Построение в колонну по два.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения с платочком.
1) И. п. : о. с. , платочек в обеих руках , хват за концы сверху.
1- поднять платочек вперёд
2- вверх
3- вперёд
4- и. п. (5-6 раз)
2) И. п. : ноги на ш. п. , платочек в правой руке.
1- поворот вправо (влево), взмахнуть платочком вверх
2- и. п. (8 раз)
3) И. п. : ноги на ш. п. , платочек у груди в двух руках
1-3- наклон вперёд, помахать платочком влево-вправо
4- и. п. (5-6 раз)
4) И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, платочек в двух руках.
1- присесть, платочек вперёд
2- и. п. (5-6 раз)
5) И. п. : о. с. , платочек в правой руке.
1-10- прыжки на двух ногах на месте, с поворотами вокруг себя (2-3 подхода)
3 часть.
Игра малой подвижности «Заморожу»
КОМПЛЕКС 9
1 часть
Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному, выполняя повороты на углах зала. Ходьба на носках, руки в стороны; на пятках, руки за головой, «по-медвежьи». Бег в колонне по одному.
Перестроение в круг.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения.
И. п. : о. с. , руки внизу.
поднять руки вперёд
вверх
вниз, и. п. (6 раз)
2) И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, руки внизу.
1- присесть, руками обхватить колени
2- встать(6-7 раз)
3) И. п. : сидя, ноги врозь, руки на поясе.
1- руки в стороны
2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться руками носка ноги
3- руки в стороны
4- и. п.
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>