в двух руках, натянута.
косичку вынести вперёд
вверх, подняться на носки
вперёд
и. п. (5-6 раз)
И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, косичка в двух руках
присесть, косичку вынести вперёд
встать, и. п. (5-6 раз)
И. п. : сидя, ноги врозь, косичка в руках на коленях.
поднять косичку вверх
À
Ð
Ò
Ò
0
T
ì
&䘋
&䘋
ก侄预巾侄廿预懾Ĥ摧ᔬ"ሀнаклон вперёд, коснуться косичкой носка правой (левой) ноги
косичку вверх
и. п. (6-8раз)
И. п. : лёжа на спине, косичка в прямых руках за головой.
поднять прямую ногу вверх, коснуться её косичкой
и. п. (5-6 раз)
И. п. : стоя перед косичкой, руки внизу.
прыжок вперёд через косичку
прыжок назад через косичку
(2 подхода по8 раз)
3 часть.
Игра малой подвижности «Угадай, чей голосок»
КОМПЛЕКС 12
1 часть
Ходьба в колонне по одному высоко поднимая колени «лошадки», «гуськом» руки на коленях, «по-медвежьи» - на руках и на стопах. Бег врассыпную с остановкой по сигналу – 2-3 раза. Ходьба и перестроение в колонну по два.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения.
И. п. : о. с. , руки внизу.
подняться на носки, руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши
и. п. (5-6 раз)
И. п. : ноги на ш. п. , руки на поясе.
поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону, посмотреть на ладонь
и. п. (6 раз)
И. п. : сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.
поднять правую (левую) ногу вверх
опустить, вернуться в и. п. (6 раз)
И. п. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях под подбородком.
прогнуться, руки вперёд-вверх, ноги приподнять от пола.
и. п. (6 раз)
И. п. : о. с. , руки на поясе.
прыжок ноги врозь
прыжок ноги вместе (2 подхода по 8 раз)
3
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>