роны
и. п. (5-6 раз)
И. п. : ноги на ш. п. , кегля в правой руке.
наклон вперёд, поставить кеглю у левой ноги
и. п.
наклон вперёд, взять кеглю
и. п. , переложить кеглю в левую руку (6 раз)
3) И. п. : стоя на коленях, кегля в правой руке, левая на поясе.
1- поворот вправо (влево), поставить кеглю у носков ног
2- и. п. , руки на пояс
3- поворот вправо (влево), взять кеглю
4- и. п. , переложить кеглю в другую руку. (6 раз)
4) И. п. : ноги на ш. ст. , кегля в правой руке.
1- присесть, кеглю поставить на пол
2- встать, руки за спину
3- присесть, взять кеглю
4- и. п. , кеглю переложить в другую руку (6-7 раз)
5) И. п. : о. с. , кегля на полу, руки внизу.
1-8- прыжки на двух ногах вокруг кегли
(2-3 подхода)
3 часть.
Игра малой подвижности: «Я дрозд!»
КОМПЛЕКС 7
1 часть.
Ходьба в колонне по одному «как мышки» - на носках, ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, по сигналу « Поворот!» - повернуться и идти (бежать) в другую сторону. Перестроение в колонну по два.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения.
1) И. п. : о. с. , руки в стороны.
1- согнуть с силой руки в локтях - «мы сильные»
2- и. п. (5-6 раз)
2) И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, руки внизу
1- присесть, руки на пояс
2- и. п. (5-6 раз)
3) И. п. : сидя, ноги врозь, руки на поясе.
1- наклон к правой (левой) ноге, коснуться руками носков ног
2- и. п. (5-6 раз)
4) И. п. : лёжа на спине, руки за головой.
1- согнуть ноги в коленях, коснуться руками
2- и. п. (5-6 раз)
5) И. п. : о. с. , руки внизу.
1-8- прыжки ноги врозь, руки в стороны – ноги вместе. (3 подхода)
3 часть.
Игра малой подвижности: «Паровоз»
(на зелёный - едут, на красный – ст
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>