: «Найди флажок»
КОМПЛЕКС 3
1 часть.
Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по одному на носках, руки в стороны; на пятках руки за спиной. Бег врассыпную по сигналу, в чередовании с ходьбой – 2-3 раза. Перестроение в два звена к ориентирам.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения с мячом.
И. п. : о. с. , мяч в двух руках внизу.
поднять мяч вперёд
вверх, посмотреть на него
вперёд
и. п. (5-6 раз)
И. п. : сидя на пятках, мяч в двух руках внизу.
встать на колени, поднять мяч вверх
сесть, и. п. (5-6 раз)
И. п. : то же.
1-4- прокатить мяч вокруг себя вправо (влево), подталкивая пальцами рук (5-6 раз)
4) И. п. : лёжа на спине, мяч в руках за головой.
1- поднять согнутые в коленях ноги, коснуться мячом
2- и. п. (6-7 раз)
5) И. п. : сидя, ноги врозь, мяч внизу в руках.
1- поднять мяч вверх
2- наклон вперёд, коснуться пола
3- поднять мяч вверх
4- и. п. (5-6 раз)
6) И. п. : о. с. , мяч на полу.
1-8- прыжки на двух ногах вокруг мяча
(2-3 подхода в чередовании с ходьбой)
3 часть.
Игра малой подвижности: «Кто ушёл?»
КОМПЛЕКС 4
1 часть.
Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по одному с перешагиванием через косички и бег «змейкой» между косичками. Ходьба и бег чередуются – 2-3 раза. Построение в два звена возле шнуров.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения с косичкой.
1) И. п. : о. с. , косичка внизу.
1- поднять косичку вперёд
2- вверх
3- вперёд
4- и. п. (5-6 раз)
2) И. п. : стоя на коленях, косичка внизу.
1- поворот вправо (влево), руки прямые, косичку всторону
2- и. п. (6 раз)
3) И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, косичка внизу.
1-поднять косичку вперёд, присесть
2- и. п. (5-7 раз)
4) И.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>