карандаш в правой руке,
б) на носках, карандаш вверху в прямых руках,
в) на пятках, руки на поясе, карандаш за правым ухом,
г) приставным шагом в правую (левую) сторону, карандаш за спиной в двух руках,
д) с перепрыгиванием через карандаш (положить карандаш на пол, перепрыгнуть через него на двух ногах, переложить вперед и т. д. ).
3. Бег:
а) обычный, карандаш в правой руке,
б) с перекладыванием карандаша из правой руки в левую впереди и за спиной.
4. Ходьба с упражнением на дыхание и перестроение в три колонны.
- А сейчас наши карандаши превратятся в палочки - разминалочки.
Основная часть урока
1. ОРУ (общеразвивающие упражнения) с карандашом.
1). И. п. - стоя, ноги врозь, карандаш за головой в двух руках.
1 - карандаш вверх,
2 - и. п. (6-8 раз).
2). И. п. - стойка ноги врозь, карандаш у груди в двух руках.
1 - поворот туловища направо, карандаш вперёд,
2 - и. п.
3-4 - тоже в левую сторону (6-8 раз). Пятки от пола не отрывать.
3). И. п. - стойка ноги врозь, карандаш вверху.
1 - наклон вперёд - вниз, кладём карандаш на пол,
2 - выпрямиться, руки на пояс,
3 - наклоняясь вперёд, берём карандаш в руки.
4 - и. п. (6 - 8 раз), темп средний, колени не сгибать.
4). И. п. - стоя, ноги вместе, карандаш внизу в двух руках.
1 - присесть, руки в стороны, карандаш в правой руке,
2 - и. п. ,
3-4 - то же, переложив карандаш в левую руку (6-8 раз), спину держать прямо.
5). И. п. - сидя на полу, ноги согнуты в коленях, карандаш под правой стопой, руки на поясе.
1 - прокатываем карандаш от носка стопы до пятки и обратно.
2 - тоже левой ногой, (4 раза каждой стопой).
6)И. п. - сидя, ноги согнуты в коленях, карандаш между
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>