estival/articles/413443/pril1. ppt" презентацию - Слайд 1-5.
Использовать презентацию - HYPERLINK "http://files. 1september. ru/festival/articles/413443/pril1. ppt" Слайд 6 .
Использовать карточки по технике безопасности на уроках лыжной подготовки.
Правильное выполнение заданий учителя. Поточный метод.
II. Бег:
-правым боком;
- левым боком;
-спиной вперед;
- равномерный бег.
III. Общеразвивающие упражнения в движении:
а) И. п. : основная стойка.
1 - шаг левой, правую руку вперед;
2 - шаг правой, левую руку вперед;
3 - шаг левой, руки с силой согнуть в локтях;
4 - шаг правой, руки вниз.
б) И. п. : основная стойка, руки к плечам.
1 – шаг левой, руки вверх;
2 –шаг правой, руки к плечам;
3 –шаг левой, руки вверх;
4 -шаг правой, руки к плечам.
в) И. п. : основная стойка, руки в стороны
1 - шаг левой, наклон влево, правую руку вверх, левую за спину;
2 - шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину.
1-2 мин.
3мин.
6 раз
6 раз
6 раз
В движении разогреть кисти рук и плечевой пояс.
Обратить внимание на осанку: спина прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты.
Выполнять точно руки вперёд под углом 90, сохранять дистанцию и интервал.
При и. п. лопатки соединить, поднять подбородок, при поднятии рук не наклонять голову, посмотреть вверх на ладони.
г) И. п. : основная стойка.
1 - выпад левой вперед, дугами вперед руки вверх;
2 - вставая на левой и приставляя правую, наклон, вперед согнувшись, руками коснутся земли;
3 - выпрямляясь, выпад правой вперед, дугами вперед руки вверх;
4 - вставая на правой и приставляя левую, наклон, впере
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>