(с гимнастическими палками, обручами, мячами и т. д. ).
Общеразвивающие упражнения я выполняю в таком порядке: ходьба, бег, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для туловища, упражнения для ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.
Общую продолжительность подготовительной части при необходимости увеличиваю: она составляет 10 - 15 мин. и зависит не только от продолжительности занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды, но и от замедленности процессов вырабатывания и восстановления учащихся разных медицинских групп.
Основная часть урока. Ее цель - решить оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, предусмотренные планом данного урока.
Сначала разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование усвоенных ранее навыков проводится в середине или в конце основной части урока. Состав всех упражнений в основной части урока должен быть таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние. Комплексные занятия дают большой эффект в улучшении физической подготовленности и для занимающихся менее утомительны, чем предметные занятия.
Заключительная часть урока. Цель заключительной части урока - постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние. В соответствии с этим решается ряд методических задач:
снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных мышечных групп (медленный бег, спокойная ходьба, упражнения с глубокими дыханием и на расслабление, самомассаж);
регулирование эмоционального состояния (успокаивающие подвижные игры, игровые задания, упражнения на внимание);
подведение итогов урока с оценкой преподавателем результатов деятельности зан
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>