рое время с небольшими колебаниями в сторону ее увеличения и снижения. Это явление называется фазой устойчивой работоспособности и приходится на основную часть урока.
По мере расходования функциональных резервов всех систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, мышечной и др. ) работоспособность постепенно снижается. Это явление называется фазой утомления, снижения работоспособности, оно приходится на заключительную часть урока.
Подготовительная часть урока. Основная ее цель - подготовить учащихся к заданиям основной части занятия. В подготовительной части решаются следующие методические задачи:
психический настрой на занятие;
активизация внимания и эмоционального состояния учеников;
обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности (выполнение несложных физических упражнений);
подготовка к первому базовому виду упражнений основной части урока (выполнение специальных подводящих и подготовительных упражнений).
В подготовительную часть урока включены игровые задания (2 - 3 мин. ) для активизации внимания и повышения эмоционального настроя учащихся, упражнения умеренной
интенсивности, строевые упражнения, различные виды ходьбы, элементы танцевальных упражнений, упражнения в парах и др.
После выполнения каждого комплекса из 3 - 4 упражнений общеразвивающего характера выполняются дыхательные упражнения. Упражнения с высокой интенсивностью не включаются в подготовительную часть.
Разминка включает в себя упражнения с поочередным, плавным возрастанием нагрузки.
Проводя уроки с одними и теми же группами, я стараюсь разнообразить упражнения подготовительной части, поочередно включая новые задания с изменением исходных положений (лежа, сидя, стоя), упражнения с предметами
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>