Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Ростовской области
"Волгодонский педагогический колледж"
Реферат
На тему: "Упражнения на развитие гибкости"
Учебная дисциплина: Физическая культура
Волгодонск 2018
Выполнила студентка группы ПНК-1. 2
Еремина Кристина Сергеевна
Проверил: Дидух В. М.
Специальность: 44. 02. 02 Преподавание в начальных классах
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ3
1. ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ4
2. ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ГИБКОСТИ4
3. ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ5
4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ5
ЗАКЛЮЧЕНИЕ7
ВВЕДЕНИЕ
Гибкость - это максимальная подвижность в суставах и один из показателей молодости тела. При отсутствии регулярных упражнений эта подвижность ухудшается.
Однако развитие амплитуды движения суставов возможно в любом возрасте, просто затраты времени на это понадобятся разные. Комплексы для развития гибкости тела рассчитаны на людей с не лучшей гибкостью. Тем не менее, они позволяют ощутимо увеличить эластичность связок и подвижность суставов за 1-2 месяца занятий.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение.
Упражнения, направленные на развитие гибкости, основаны на выполнении разнообразных движений: сгибания-разгибания, наклонов и поворотов, вращений и махов.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>