бщения
Присоединение
- Я тебя хорошо понимаю.
- Я тоже через это прошел
защищенность; уменьшение чувства вины
"Перетягивание одеяла на себя"
Признание сильных сторон личности
- Я вижу в тебе. . .
- Я знаю тебя. . .
- Ты сможешь, так как. . .
повышение уверенности, самооценки. Расширение взгляда на собственную личность
лесть; комплимент (разговор о незначимых для данной ситуации качествах)
Безусловное принятие (любовь)
- Несмотря ни на что. . .
- Я все равно тебя люблю, ценю. . .
защита. Признание своей ценности
неискренность
Забота
- Может быть, могу помочь?
- Может быть, для тебя что-то сделать?
опора
лишение инициативы
( - Отойди, я все сделаю сам)
Указание на сильные стороны ситуации
- Зато ты теперь. . .
признание роста, расширение взглядов
снижение значимости ситуации
Упражнение 9: "Виды поддержки"
Изобразите графически по десятибалльной шкале (вертикальная ось), какие виды поддержки (горизонтальная ось) более значимы для вас? Какие вы чаще оказываете другим? После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение 10: "Визуализация"
Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте одну из своих проблем в виде горы. Какие ваши сильные стороны помогут решить эту проблему? Представьте себе, что эти качества - это уступы в вашей горе. Поднимайтесь к вершине, опираясь на уступы. И вот вы на вершине. Вы - победитель. Побудьте в этом состоянии, насладитесь этим чувством. Откройте глаза. После этого члены группы обмениваются переживаниями.
Упражнение 12: "Трон"
В круг ставится стул-трон (желательно его оформить соответствующим образом). Каждый участник группы по очеред
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>