деятельности, осуществленной в течение предыдущих суток, начиная с утра.
10. Указать временной интервал выполнения каждого вида работы.
11. Рассчитать продолжительность выполнения каждого вида работы.
12. Расход энергии на 1 кг веса за 1 мин определить по данным таблиц 2 и 3 в соответствии с видом деятельности.
13. Умножить суммарную цифру энергозатрат на массу тела, таким образом, получив суточный расход энергии.
14. С учетом существования неточностей в расчетном методе к полученной цифре следует добавить 15 (неучтенные энергозатраты) от суточного расхода. Для этого значение, полученное в п. 5, необходимо умножить на 0,15, а затем суммировать значение суточного расхода энергии и неучтенные энерготраты.
15. Внесите данные в таблицу.
16. Оцените результат, сопоставив полученное значение с гигиеническими нормативами для соответствующей группы.
Вид деятельностиЗатраты,ккал/(час1кг массы)Сон0. 83Отдых лежа (без сна)1. 1Еда сидя1. 2Чтение1. 2Чтение вслух1. 5Езда на автомобиле1. 6Письменная работа сидя1. 7Умывание1. 8Шитье1. 8Езда в транспорте1. 8Печатание на машинке2Вождение автомобиля2. 2Подметание пола2. 4Игра на фортепьяно2. 4Гребля (50 м/мин)2. 5Работа на садовом участке2. 5-6Стирка вручную3Плавание (10 м/мин)3Катание на коньках3-10Ходьба по ровной дороге (4 км/час)3. 2Езда на велосипеде3. 5-9Мытье окон3. 6Зарядка3. 6Настольный теннис3. 6Волейбол3. 6Верховая езда4-7Гимнастические упражнения вольные4. 2-14Ходьба по ровной дороге (6 км/час)4. 5Бадминтон4. 8Бег "трусцой" по ровной дороге6Гребля (80 м/мин)6Ходьба в гору (2 км/час)6. 4Пилка дров6. 6Большой теннис6. 6Футбол7. 2Баскетбол7. 8Бег со скоростью 9 км/час9Ходьба по ровной дороге (8 км/час)10Плавание (50 м/мин)10Борьба11-16Ходьба на лыжах (12 км/час)12Бег
Страницы: << < 56 | 57 | 58 | 59 | 60 > >>