то происходит. . . ").
2. Описать свою эмоциональную реакцию, точно назвать свое чувство в этой ситуации ("Я чувствую. . . ", "Я огорчаюсь. . . ", "Я не знаю, как реагировать. . . ").
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои по желания ("Потому что я не люблю. . . ", "Мне бы хотелось. . . ").
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов ("Возможно, тебе стоит поступить так. . . ", "В следующий раз сделай. . . ")
5. Дать дополнительную информацию партнеру относительно проблемы (объяснение).
Формула
Ситуация Я - чувство Объяснение
Примеры "Ты - высказывание" / "Я - высказывание""
Участникам предлагается разрешить по 2-3 ситуации на практике. Каждой группе необходимо на каждую ситуацию предложить по три формулировки я высказываний (время работы 10-15 минут).
В таблице вторая колонка с примерами "я-высказываний" заполнена для ведущего тренинга, участникам раздаются карточки только с "ты-высказываниями".
Ты - высказывания
Я - высказывания
Ты никогда меня не слушаешь!
Когда я вижу, что ты не слушаешь меня, мне неприятно, ведь я говорю достаточно важные вещи. Пожалуйста, будь внимательнее к тому, что я говорю.
Что ты все время разговариваешь параллельно со мной?
Мне сложно говорить, когда кто-то еще разговаривает одновременно со мной. Если у тебя есть вопрос -- задай его. Возможно, если ты внимательно послушаешь меня, то потом у тебя возникнет меньше вопросов.
Вечно ты хамишь!
Когда ты некорректно разговариваешь со мной, я раздражаюсь и не хочу больше с тобой общаться. На мой взгляд, ты можешь быть более уважительным по отношению ко мне. В свою очер
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>