- 8-х классах - 40 - 70 от максимального.
Соотношение средств ОФП и СФП: 30 к 70.
Количество контрольных испытаний: 1 раз в 12 недель (3 раза за год).
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ
1-ого ГОДА ОБУЧЕНИЯ
п/п
Наименование темы
Количество часов
Всего
Теоретические занятия
Практические занятия
1.
Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности на занятиях в тренажерном зале.
2
2
-
2.
История развития атлетизма.
2
2
-
3.
Гигиена спортсмена и закаливание.
4
4
-
4.
Ознакомление с видами силовых видов спорта и правилами соревнований.
8
4
4
5.
Общая физическая подготовка.
68
8
60
6.
Специальная физическая подготовка
132
12
120
7.
Контрольные упражнения и спортивные соревнования.
Согласно плану контрольных упражнений и спортивных мероприятий.
8.
ИТОГО
216
32
184
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ
2-ого ГОДА ОБУЧЕНИЯ
п/п
Наименование темы
Количество часов
Всего
Теоретические занятия
Практические занятия
1.
Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности на занятиях в тренажерном зале.
2
2
-
2.
История развития атлетизма.
2
2
-
3.
Гигиена спортсмена и закаливание.
4
4
-
4.
Ознакомление с видами силовых видов спорта и правилами соревнований.
8
4
4
5.
Общая физическая подготовка.
56
8
48
6.
Специальная физическая подготовка
144
12
132
7.
Контрольные упражнения и спортивные соревнов
Страницы: << < 16 | 17 | 18 | 19 | 20 > >>