проводиться разминка - комплекс специально подобранных физических упражнений. Основная часть тренировочного занятия должна отводиться освоению и совершенствованию техники специально-вспомогательных упражнений, а также выполнению комплексов упражнений, направленных на развитие различных мышечных групп.
При этом основное внимание на начальном этапе силовой подготовки школьников в первые два года необходимо уделять технически правильному выполнению упражнений с отягощениями, а не их результату.
В последние годы некоторыми специалистами проводились комплексные исследования по организации и планированию силовой подготовки школьников (С. В. Новаковский, 2003). Анализ этих исследований и полученные экспериментальные данные позволяют сделать некоторые выводы:
- силовая подготовка школьников дает наиболее выраженный прирост возможностей в 12 - 17 лет. В меньшей степени она оказывает влияние в младшем школьном возрасте;
- силовая подготовка, спланированная с учетом возрастных особенностей развития, способствует интенсивному развитию всех функциональных систем и благоприятно сказывается на развитии различных сторон моторики школьников 10 - 17 лет.
В учебнике "Тяжелая атлетика" под ред. А. Н. Воробьева говорится: "Исследованиями, проведенными в последние годы, было доказано, что заниматься тяжелой атлетикой при правильном построении тренировочного процесса можно с 13-14 лет. Данные экспериментов и врачебно-педагогических наблюдений свидетельствуют о благоприятном влиянии занятий тяжелой атлетикой на здоровье и физическое развитие молодого организма. Практика показала также, что высокие результатов в тяжелой атлетике достигают преимущественно те спортсмены, которые начали заниматься ею еще подростками. . . . . . . занятия тяжелой атлетикой по
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>