Прыжки можно выполнять с помощью (индивидуальная работа с детьми)
Отталкивание энергичное с выносом маховой ноги до горизонтального положения параллельно планке. Напомнить уч-ся то, что в отталкивании при прыжках в высоту особое значение имеет согласованность маховых движений рук и ног.
Выполнение махов свободной ногой, слегка поднимаясь на толчковой ноге (стоя боком у стены и держась за неё)
Необходимо следить, чтобы на последних двух шагах ноги ставились обязательно на пятку.
Имитация постановки толчковой ноги на отталкивание
3. Переход через планку и приземление - переход через планку
- приземление5-6 р. Разучивание перехода через планку. Приземление на маховую ногу. Носок маховой ноги и колено должны быть немного повёрнуты в сторону планки. Это способствует быстрому уведению таза от планки. При разучивании отдельных элементов прыжка обратить внимание уч-ся на умения сохранять при приземлении равновесие и мягко гасить силу тяжести тела в случае падения
2. Закрепить технику выполнения низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции.
-Бег по командам на отрезке15 метров.
-Выполнение команд «На старт» и «Марш».
-Бег с низкого старта:
-без колодок,
-без сигнала,
-по сигналу. 10мин
2-3раза
Построится в две шеренги. Повторение исходного положения низкого старта.
Выполнение команд «На старт», «Внимание», «Марш». Обратить внимание на правильность постановки рук и ног на старте, правильного положения тела по команде «Внимание»
При выполнении стартового разгона следить за наклоном туловища и головы.
Заключительная часть урока.
1. Подведение итогов урока.
2. Выставление оценок.
3. Домашнее задание. 5минПодвести итоги за урок. Выставить оценки за урок.
Сгибание и разгибан
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>