а отведите назад, живот втянуть, грудь немного выдвинете вперёд.
«Становись», «Равняйся!», «Смирно!», - «Вольно!»
- Как вы думаете, ребята, почему я попросила вас так встать, и о чём мы сегодня будем с вами говорить, и над чем работать? (осанка).
Беседа по теме: « Правильная осанка».
-Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека? - Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не
только в красоте, у стройного, подтянутого человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам. - Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому вам взрослые всё время говорят: «Не горби спину. Сиди прямо!». Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине. Правильная осанка имеет для физической подготовки человека огромное значение. Предлагает творчески подходить к выполнению гимнастических упражнений.
Строевые упражнения: - Класс «Равняйся!», «Смирно!», - Повороты налево, направо, кругом на месте. - «На 1,2 рассчитайсь!», «В две шеренги, становись»! , «В одну шеренгу, становись». - Класс «Равняйся!», «Смирно!», - в обход налево по залу с дистанцией 2 шага, шагом, Марш!»
Подготовить запястные, коленные и голеностопные суставы к работе в основной части урока:
Ходьба: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки на пояс; - на внешней стороне стопы, руки в стороны, - вращение кистями вперёд; - на внутренней стороне стопы, вращение кистями назад;
Упражнения для профилактики плоскостопия - Ходьба на внутренних сво
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>