объяснение задач
Перестроение в одну колонну
Бег
Бег с задниями
Бег с изменением направления
Бег спиной перед
Бег с ускорением
Семенящий бег
Переход на шаг
Упражнение на восстановление дыхания
Перестроение в две колонны по одному через середину зала
Перестроение в две шеренги
ОРУ на месте с мячами:
И. П. стойка ноги врозь, руки на пояс
1- поворот головы вправо
2. И. П.
3-4 тоже влево
И. П. тоже
1-4 круговые движения головы вправо
5-8 то же влево
И. П. стойка ноги врозь, мяч в руках
1- наклон, руки вниз мяч опустить
2. и. П.
3. наклон, руки вниз мяч поднять
4. И. п.
И. П. сомкнутая стойка, мяч в руках, руки вниз
1 выпад правой, мяч вверх
2. и. п.
3-4 то же левой
И. п. сомкнутая стойка, мяч справа
1-4 круговые движения в коленном суставе вправо
5-8 тоже влево
И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс, мяч справа
1-4 круговые движения в голеностопном суставе вправо
5-8 то же, влево
И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс, мяч впереди
Обводим мяч правой ногой, вокруг левой, затем то же левой ногой.
И. п. стойка ноги врозь, руки вниз, мяч впереди
1. ставим правую ногу на мяч, руки вверх - хлопок
2. и. п
3-4 то же, левой
Перестроение в одну шеренгу
1 мин
2мин
2 мин
1 круг
1 круг
5 мин
4 раза
2 раза
4 раза
4 раза
2 раза
4 раза
10 раза
8 раза
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>