. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Упражнение «Поплавок».
2. «Звездочка» в положении на груди
3. «Звездочка» в положении на спине
4. Упражнения на освоение дыхания.
5. Сделать 20 выдохов в воду, поднимая и погружая лицо в воду.
6. Упражнение в парах - «насос». 10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
10мин
10мин
10мин
5мин
10минПравильное выполнение упражнений.
См. приложение 1
Плотная группировка
Лицо в воду, глубокий вдох, считаем до 5
Оттолкнуться от дна, руки и ноги в стороны.
Выпускаем пузыри
Стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, по очереди выполнять выдох в воду.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Упражнение «Поплавок».
2. Упражнение «Медуза».
3. Упражнение «Звездочка» на груди, на спине.
4. Игра на воде: «Карусель»
Играющие становятся в круг, взявшись за руки. По сигналу ведущего они начинают движение по кругу со словами: «Еле-еле, еле-еле закружились карусели, а потом, потом, потом все бегом, бегом, бегом». Пробегают 1-2 -круга до очередного сигнала: «Тише, тише, не спешите - карусель остановите». Движение по кругу замедляется, и «карусель» останавливается. 10 мин.
5 мин.
5мин.
10мин
10мин
10мин
20мин
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 1
Плотная группировка
Лицо в воду, глубокий вдох, считаем до 5
Оттолкнуться от дна, руки и ноги в стороны.
В игре одновременно могут участвовать две или три «карусели».
Игру возобновляют с движением в другую сторону.
Заключительная часть
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>