ассейн ЦДЮТ
Инвентарь и оборудование: плавательные доски
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Эстафетное плавание:
- работа ног в кроле на груди с достокой;
- работа ног в кроле на спине с досточкой;
- работа рук в кроле на груди с достокой;
- работа рук в кроле на спине с досточкой;
- плавание «лодочка»
2. Свободное плавание
10 мин.
5 мин.
5 мин
35мин
15мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Плывем как можно быстро, следим за техникой выполнения упражнений
Соблюдаем технику безопасности.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание при помощи ног способом кроль на
груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
2. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с подвижной опорой с дыханием.
3. Прием контрольных нормативов:
- 25м кроль на груди без учета времени;
- 25м кроль на спине без учета времени. 10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
30мин
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 3
Движения прямыми ногами от бедра, носки развёрнуты вовнутрь.
Выдох в в
Страницы: << < 50 | 51 | 52 | 53 | 54 > >>