ассейн ЦДЮТ
Инвентарь и оборудование: плавательные доски
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на груди».
2. Плавание упражнений на координацию движений рук и дыхания способом «кроль на груди»
3. Упражнения на координацию движений рук в техники плавания кроль на спине.
4. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
5. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с неподвижной опорой с 2-м типом дыхания.
10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
10мин
10мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Движения прямыми ногами от бедра, носки развёрнуты вовнутрь.
Выдох в воду
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
Не сгибать руки, полностью круг руками
Не сгибать руки в локтях.
Руку заводим за ухо
Ладонь развернуть от себя
Таз вниз не опускать
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Упражнения на координацию движений рук, ног и дыхание в техники плавания кроль на груди.
2. Плавание
Страницы: << < 52 | 53 | 54 | 55 | 56 > >>