Техника безопасности во время занятий плаванием

личка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Совершенствование техники движений ног
способом кроль на груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
2. Совершенствование техники движений ног
способом кроль на груди с неподвижной опорой с 2-м типом дыхания.
3. Упражнения на координацию движений рук в техники плавания кроль на спине.
4. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
5. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с неподвижной опорой с 2-м типом дыхания. 10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
10мин
10мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Движения прямыми ногами от бедра, носки развёрнуты вовнутрь.
Выдох в воду
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
Не сгибать руки, полностью круг руками
Не сгибать руки в локтях.
Руку заводим за ухо
Ладонь развернуть от себя
Таз вниз не опускать
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на груди».
2. Плавание упражнений на координацию движений рук и дыхания способом «кроль на груди»
3. Упражнения на координацию движений рук в техники плавания кроль на спине.
4. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
5. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с неподвижной опорой с 2-м типом дыхания.
10 мин.