й опорой.
4. Плавание при помощи рук способом кроль на
груди с неподвижной опорой с 2-м типом дыхания.
5. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с неподвижной опорой. 10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
10мин
10мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Не сгибать руки, полностью круг руками
Не сгибать руки в локтях.
Руку заводим за ухо
Руки прямые
Ладонь развернуть от себя
Таз вниз не опускать
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Упражнения на координацию движений рук в техники плавания кроль на груди.
2. Имитация движений рук как при плавании
способами кроль на груди и кроль на спине.
3. Плавание при помощи рук способом кроль на
груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
4. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с подвижной опорой.
5. Плавание при помощи рук способом кроль на
груди с неподвижной опорой с 2-м типом дыхания.
6. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с неподвижной опорой. 10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
5мин
5мин
10мин
10мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 3
Не сгибать руки, полностью круг руками
Не сгибать руки в локтях.
Руку заводим за ухо
Руки прямые
Ладонь развернуть от себя
Таз вниз не опускать
Заключительная часть
Заключительная часть
1. Выход учащихся из воды.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия.
4. Задание на дом.
5. Душ. Переодевание в раздевалке.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин. Выход из воды только по лесенке. Уборка инвентаря.
Выставить оценк
Страницы: << < 46 | 47 | 48 | 49 | 50 > >>