ot;Маятник" жаттығуы: Кеудені солға, оңға тербелту.
"Ағаш шабушы" жаттығуын қайталау.
Жұптасып қол ұстасып бірінің артынан бірі жүру.
Бір орында немесе жан жаққа шашырап секіру, қайта ортаға жиналу.
"Көбелек" атты тыныс алу жаттығуы.
Карточка 13
1. Жүру,жұптасып жүргізу,бір қатарға тұрып жүру,аяқтың ұшымен жүріп келе жатып қолды жоғары күнге қарай созу.
2. "Қол жаттығуы".
Екі аяқты иық денгейіне қою. Оң қолды көтеріп түсіру. . Сол қолды көтеріп түсіру.
3. "Тербелу" жаттығуы.
Еденге отыру. Аяқтар иық кеңдігінде. Екі қолды артқа қойып тербелеміз.
Оң аяқты көтеріп,аяқтың ұшымен түзейміз. . Сол аяқты көтеріп,аяқтың ұшын түзейміз.
4. "Алға еңкею".
Саусақтарды айқастыра ұстап,жерде отыру. Алға иіліп,аяқтың ұшына жету.
5. "Секіру" жаттығуы. Оң және сол аяқпен кезек-кезек секіру.
7. Тыныс алу жаттығуы:
"Гүлдерді үрлейміз"
8. Саусақ жаттығуы:
Кел,кел қыздар келіңіздер,
Жүннен киіз басайық.
Алты қырдан асайық,
Ақ текемет басайық.
Карточка 14
1. Түсіріп алма"
Қазақша молдас құрып отыру,Доп қолда. Допты жоғары көтеру,
Қолды бүгіп,бастан асыру. Допты жоғары көтеру
2. Допты бастан асырып ұстау"
Тізерлеп отыру,доп төменде,допты көтермелеп қолды алдыға созу. Қалыпқа келу.
3. "Құлау"
Аяқ иық кеңдігінде,қол доппен төменде.
1. допты алға созып,оң аяқпен құлау. 2. . Б-Қ -қа келу.
4 . "Еңкею"
Кілемге отыру, аяқ алшақ,доп ұстаған қолды бүгіп,кеуде тұсында ұстау.
Алға оң(сол) аяққа шалу,қолды түзу ұстау. Қалыпқа келу.
5. "Допты айнала жүгіру"
Түзу тұру, аяқ алшақ, доп еденде.
Белгі бойынша допты айна
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 > >>