енних органов, в то время как танец, помимо того, что заставляет их работать лучше, также заряжает энергией все тело.
Один из самых зримых и быстро проявляющихся эффектов - исправление осанки. Особенно сильно укреплению мышц спины способствуют испанские танцы, например, фламенко или пасадобль. Это способствуют изменению походки, делает её более ровной и красивой.
Влияние танца на мышцы общеукрепляющее: благодаря улучшению кровообращения мышцы становятся менее дряблыми и приобретают упругость. Кроме того, улучшается координация движений и укрепляется вестибулярный аппарат. Можно сказать, что это также немаловажно для здоровья: у человека с хорошим чувством равновесия намного меньше шансом поскользнуться или зацепиться за что-нибудь.
Также регулярные занятия танцами положительно влияют и на психику. Физические нагрузки такого рода способствуют выработке эндорфинов - гормонов, улучшающих настроение. Улучшается выносливость, работоспособность, общий физический и психический тонус. Кроме того, танцы могут помочь и в преодолении некоторых страхов, например застенчивости или боязни прикосновения. Это особенно важно в современном мире, где люди стараются часто держаться на расстоянии друг от друга.
Вообще, для здорового человека лучшим режимом является занятия три раза в неделю, по часу - полтора. Занятия должны начинаться с разминки, а в конце занятий нагрузка также должна снижаться постепенно. При этом не следует пересиливать боль, лучше сделать паузу и дать мышцам восстановиться.
При разумном подходе занятия танцами подходят для всех и всем приносят радость и здоровье. Уже после месяца регулярных занятий есть положительное влияние танцев на организм:
1. Ускоряется обмен веществ, мышцы привыкают к регулярной работе, без
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>