онтроль ЧСС после разминки
Упражнения в равновесии
на гимнастической скамейке.
ходьба по гимнастической скамейке со сменой положения рук: в стороны, вниз, на пояс, вперед, к плечам.
ходьба приставными шагами левым(правым) боком вперед с различными положениями рук.
ходьба с предметами, поддерживая их над головой (обруч, скакалка, набивные мячи и пр. )
ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча.
ходьба с перешагиванием через набивные мячи.
ходьба с подбрасыванием, ударами об пол и ловлей мяча.
ходьба с хлопками в ладони под поднятой ногой.
ходьба по наклонной гимнастической скамейке.
ходьба с предметом в левой (правой) руке (булавой, мячом, скакалкой).
ходьба по бревну с приседанием, опусканием на одно колено, вставанием с помощью рук, прыжками на месте толчком обеих ног,
Толчком обеих ног, поворотами на носках на 90-180 (руки в стороны).
ходьба приставными и переменными шагами вперед, назад, левым (правым) боком.
быстрая ходьба по бревну и рейке гимнастической скамейки.
Сюжетная игра «Десантники»
Посадка на самолет
Преодолеть участок железной дороги
Переправа
Прыжки по кочкам
«Запрещенное движение».
а) руки вперед;
б) руки вверх;
в) руки к плечам
Построение
Подведение итогов. ЧСС после восстановления.
Задание на дом.
Выход из зала
2мин
2мин
2мин
4мин
7 мин
13 мин
2 мин
30 сек
1 мин
1 мин
30 сек
Обратить внимание на внешний вид.
-
,
š
Ä
ꘆ
딆
-
"
$
&
(
,
.
0
2
4
6
8
:
B
D
F
H
J
L
N
P
R
T
V
X
X
Z
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>