сердечно-сосудистую систему и предупредить эти нежелательные последствия. Как вы думаете, каким образом? Ответ: занятия физкультурой и спортом!
Все виды мышечной активности - спортивные тренировки в школе, на стадионе, дома, уроки физкультуры, труда, работа в саду, поле - повышают силу и выносливость скелетных и сердечных мышц. Даже простая ходьба, вызывая периодические сокращения и расслабления скелетных мышц, оказывает помощь сердцу.
Интересен и поучителен тот факт, что при ходьбе число шагов здорового человека совпадает, как правило, с ритмом сердечных сокращений. Не случайно в Древней Греции существовала философская школа «перипатетиков» (т. е. прогуливающихся), получившая свое название из-за привычки ее участников вести ученые беседы, медленно прохаживаясь. И ошибается преподаватель, требующий от студента или школьника неподвижного «внимания». Покачивая, например, ногой под партой, вы помогаете кровообращению, а следовательно, мышлению умственной работе.
Во время бега, гребли, езды на велосипеде и во многих видах труда сердце и ее помощники, скелетные мышцы, работают согласованно и оказывают друг другу взаимную помощь.
Занимаясь любым видом работы, тренировкой, придерживайтесь определенных правил. В классе есть ребята, которые долго занимаются в тех или иных спортивных кружках и добились положительных результатов. Поэтому Ф. И. напомнит вам основные правила, а вы запишите их в тетрадь.
Сообщение уч-ся. Правила тренировки с-с системы.
Почти 2500 лет назад лучшему воину-скороходу было поручено сообщить жителям Афин о победе греков над персами в Марафонской долине. Горец пробежал 40км. за 3 часа. Появившись, на площади он крикнул: «Мы победили!» и упал мертвым. Произошла остановка сердца от чрезмерного напряжения.
Обычно мы сердца не
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>