студенту посильную помощь в преодолении стресса. В отдельных случаях может понадобиться помощь грамотного психолога.
Ниже приведены некоторые методы борьбы со стрессом у современного студента.
Нужно научиться правильно распределять свое время. Этот простой совет может сослужить хорошую службу студенту во время учебы. Умение планировать и грамотно растрачивать свои силы поможет все успевать в учебе и находить время для полноценного отдыха.
Приучить себя к самодисциплине. Это качество очень необходимо современному студенту и может помочь ему избежать стрессовых ситуаций во время учебы. Например, студент должен четко понимать, что после занятий в институте, обеда и 30 минутного отдыха лучше всего выполнить домашнее задание или найти контрольную работу, а потом идти гулять или общаться с друзьями.
Совершать каждодневные прогулки на свежем воздухе.
Спать не менее 8 часов в сутки, причем, делать это нужно в ночные часы.
Общаться с друзьями или знакомыми в свободное от учебы время.
Искать положительные моменты в любой ситуации.
Заниматься спортом: активные физические упражнения выводят из организма гормоны стресса.
Студент должен четко понимать, что качество его жизни во многом зависит от него самого, поэтому избежать стресса, все-таки, можно. Но для этого нужно приложить усилия и старания, тогда студенческая жизнь будет полна радости и приятных воспоминаний.
Страницы: << < 2 | 3 | 4