Стресс и как с ним бороться.
Сергеева О. В.
Самый высокий уровень стресса специалисты отмечают у людей, которые связаны с отношениями "человек - человек". Профессия педагога относится именно к таким. Учитель постоянно испытывает нервно-эмоциональные нагрузки, психоэмоциональное напряжение. Все чаще он живет в постоянном страхе "НЕ УСПЕТЬ". Приходиться хвататься за десятки дел сразу, не всегда доводя их качественно до конца,а это не лучшем образом сказывается на продуктивной деятельности ,творческом подходе в работе.
Снятие возможных негативных стрессов является одной из задач в любой школе. О проблеме профессионального выгорания говорят все больше и больше. Принимаются различные меры по улучшению этой ситуации: прибегают к диагностикам ,помощи специалистов. Давно практикуются специальные программы как для всего учебного заведения ,так и для отдельных педагогов. Поэтому для поддержания высокой работоспособности, сохранения здоровья необходимо специально и грамотно заботиться о своем здоровье самому педагогу. Психологам известно: если человек самореализуется, получает удовольствие от своей деятельности, то это помогает ему.
Возможно, одним из самых лучших методов снижения стресса являются частые и активные физические упражнения. Они не только улучшают здоровье и снимают стресс, но и помогают расслабить мышцы и крепко спать. Физические занятия полезны и для вывода токсичных нейронов, которые при интенсивной мыслительной деятельности могут быстро "затуманить" сознание. А самое главное, благодаря физическим упражнениям, вырабатываются эндорфины, приводящие к появлению чувства счастья и благополучия. Разве после этого найдется место для стресса?
Заниматься серьезно каким либо видом спорта не всегда п
Страницы: 1 | 2 > >>