>1мин
30сек
5мин
10мх3р
10мх3р
10мхр
10мх3р
10мх3р
7мин
16раз
16раз
16раз
16раз
16раз.
16раз
16разОбратить внимание на положительные стороны бега с низкого старта для достижения высокого результата.
Правильное положение рук и ног, движение тела по командам:" На старт!" "Внимание! ""Марш!"
Объяснить и показать технику выполнения команд :" На старт!" "Внимание! ""Марш!"
,
.
2
j
l
–
,
-
T
Ž
FØ
F—
î
ᤀПостроение в одну шеренгу , обратить внимание на внешний вид. Контроль ЧСС
Дистанция два беговых шага.
Дистанция, интервал 2 м.
Передвижение выполняется на передней части стопы, колено поднимать до90, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях; стопой касаться ягодиц;
подскок выполнять за счет отталкивания стопой; после толчка активный вынос колена вперед;
Контроль ЧСС
Руки вверх- вдох, руки вниз- выдох
Руки прямые, прогнуться,
Локти развести в стороны, спина прямая
Спина прямая, выпад глубже
Выполнять медленно при выдохе – наклон, локтями касаться пола
Колено не сгибать выполнять медленно при выдохе
Колено наклонить вперед, коснуться пола
Руки прямые в положении низкого старта, выполнять быстро
Основной этап
Задачи: Обучение положению низкого старта
по принципу от простого к сложному, используется
наглядность показ и рассказ и последовательность при обучении двигательного действия
1этап обеспечение готовности к овладению действиями
2этап начальное разучивание действия
Выявление и исправление ошибок
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>