уки в стороны, ноги на ширине плеч;
вращательные круговые движения кистями рук, локтями рук, всей рукой или обеими руками вместе или поочерёдно, к себе или от себя в сочетании с приседаниями и разворотами корпуса;
волнообразные движения руками от плеча до кисти с приседаниями, с шагами, со сменой ракурса;
«змейка» - волнообразные движения рук с поворотом корпуса, с полными приседаниями;
-Грудная клетка:-Смешение грудной клетки из стороны в сторону 8 раз. Вперед-назад 8 раз. Квадрат вправо и влево по 4 раза. Круг 4 раза.
-Бедра:-Квадрат бедрами вправо и влево по 4 раза. Круг 4 раза.
- Стопы – plie c releve 4 раза по 1 джаз параллельной позиции.
- Корпус:
и. п. : ноги на ширине плеч, руки на бёдрах, плечи и бёдра неподвижны;
F
N
j
D
F
P
R
È
t
x
ò
ö
j
è
摧撎s
&䘋
выполняется смещение туловища по точкам крестом, затем слитно;
«волна» в сторону, вперёд, назад;
Упражнения современного танца, направленные на развитие мышечной силы и выносливости, растяжки:
Упражнения на растяжку.
И. п. : сидя на полу, широко развести ноги в стороны, носки натянуты;
наклоны к ногам, лежать по минуте на каждой ноге;
растяжка в паре у станка;
работа в тройке;
шпагат на полу и на возвышении;
Силовые упражнения.
различные упражнения на пресс»
«уголок»;
«лодочка»;
отжимания;
Специальные упражнения на раскоординацию:
battement tendu с руками.
Показ должен быть точным, конкретным и технически грамотным, выделяя наиболее важные моменты, а также служит для формирования основных понятий, необходимых на начальном этапе (правила исполнения).
Следить!!! За четкостью и правильностью исполнения, позициями
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>