раза.
- Стопы – plie c releve 4 раза по 1 джаз параллельной позиции.
Следить!!! За четкостью и правильностью исполнения, позициями рук и ног, подтянутостью корпуса, музыкальностью.
СD -диски
3. Партерная гимнастика. 10Развитие эластичности и подвижности мышц, связок, суставов. 1. Словесный: рассказ
2. Метод наглядного восприятия: показ педагогом основных элементов
Педагог: Берем коврики, садимся на свои места, снимаем джазовки.
И. П. дети сидят на пятой точке, руки на поясе, стопы вытянуты, спина подтянута. Укрепляем мышцы спины.
$
Š
3
摧坷
摧坷
摧坷
愀摧坷ሀСокращение стоп: стопы на себя, поворот головы направо, стопы вытянуть, голова прямо. Тоже в левую сторону. Повторить 8 раз. Правая стопа на себя, левая вытянута, наклон головы направо, тоже налево. Повторить 8 раз. Круг стопами.
И. П. тоже. Подъем правой ноги на 4 счета. Подъем левой ноги. Повторить 4 раза. Тоже самое в два раза быстрее, 8 раз.
И. П. Лежа на спине, руки вдоль корпуса. Подъем ноги на 90 градусов. Удержать на 8 счетов. Тоже левая нога. Повторить 4 раза. Тоже в два раза быстрее (гранд батман). Повторить 8 раз.
И. П. Сидя на пятой точке, ноги максимально раскрыть в стороны, руки на поясе.
Комплекс стрейч упражнений на развитие всех групп мышц. Комплекс упражнений выстраивается в зависимости от данных детей:
Растяжка паховых мышц
Растяжка подколенных мышц и связок
Растяжка косых мышц наружней и внутренней поверхности бедра и т. д.
И. П. Лежа на животе, руки перед собой сложены друг на друге, как за партой. Спина подтянута.
«Змейка»
«Самолет»
«Лодочка»
«Корзинка»
«Лягушка» и т. д.
Следить!!! При работе с партерной гимнастикой следить за правильным положением корпуса, дыханием, четк
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>