теперь постараемся снять напряжение и почувствовать лёгкость и уверенность в работе с собственным телом. Во время выполнения следующего знакомого нам уже упражнения «Спагетти» очень важно следить за правильным корпусом. Напоминаю, шея всегда должна быть прямой, живот втянут, плечи опущены назад и вниз, ребра максимально сжаты. В положении стоя вы должны ощущать, как все тело тянется вверх - к потолку макушкой головы, и вниз - к полу; как при этом вытягивается позвоночник, а тело похоже на вертикальную прямую. Вытягиваем руки вверх, ноги на ширине плеч. Вам предстоит превратиться в «спагетти». Представьте, что вас «отваривают»…
Педагог считает.
Во время этого счета учащиеся расслабляют постепенно все части тела.
Педагог:
- На счет:
«раз» - расслабляются кисти рук;
«два» - расслабляются локти рук;
«три» - плечи, руки;
«четыре» - голова;
«пять» - туловище полностью расслаблено, держится только на ногах;
«шесть» - сесть в «точку», полное расслабление;
«семь, восемь» - лечь на пол, полное расслабление;
хаотично, свободно двигаемся под музыку на полу, изображаем, как варятся спагетти.
Музыка выключается и по хлопку, воспитанники встают через проученное ранее движение «спагетти».
Педагог:
- Хорошо! Мы постарались с вами обрести свободу движения, и, выполняя следующее упражнение «Воображай-ка» мы будем творцами и фантазёрами.
Группа рассаживается в полукруг.
Педагог:
- В руках у меня «волшебная подушка». Вы должны поочереди брать подушку в руки и с помощью её изобразить какой-то предмет, не произнося ни слова. Например, я решаю обыграть «подушку», как барабан (педагог показывает).
Примеры: черепаха, стул, планшет, сумка и так далее.
Педагог:
-Молодцы! А теперь возьмите каждый по по
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>