головы справа- налево
Нарисовать восьмёрку
1- снизу-вправо вверх
2- снизу-влево вверх
Нарисовать круг
1- начать рисовать справой стороны
2- начать слевой стороны
Поочерёдно поднимаем и опускаем плечи
1- правое вверх
2- левое вверх
3- правое вниз
4- левое вниз
Круговые вращения кистями, предплечьем, плечом
1-4 - круговые вращения во внутрь
5-8 - круговые вращения наружу
Массируем, растираем кисти рук.
-Упражнения на кисти рук
-Упражнения на мышцы туловища:
1-2 - Наклон вправо, правая вверх
3-4 - Наклон влево, левая вверх.
1- скручивание туловища вправо, руки в стороны согнуты в локтях
2-и. п.
3- скручивание туловища влево, руки в стороны согнуты в локтях
4- и. п.
1-4- круговые вращения туловищем вправо, руки на пояс
5-8- круговые вращения туловищем влево.
1-- выпрыгивание вверх
2- прыжком поворот на 180 вправо
3- выпрыгивание вверх
4- прыжком поворот на 180 влево
Формируют и обосновывают ответ на вопрос"Какие части тела особенно хорошо надо размять?"
Выполняют с учётом корректировки учителя ОРУ.
Отвечают, анализируют ответы -(познавательные, личностные УУД)
Сравнивают своё выполнение ОРУ с выполнением учителя - (регулятивные УУД)
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
23-25 мин
Построение в одну шеренгу, расчёт на 1-5
Круговая тренировка(5 станций): 15-17
1 номера - ведение мяча от одной стены до другой (в ширину зала) правой, левой рукой
2 номера - передача и ловля мяча двумя руками от груди в стену;
3 номера - бросок мяча в кольцо ( двумя руками от груди и одной рукой от плеча).
4 номера - ведение мяча на месте.
5 номера - веде
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>