6-8 раз
Смотреть вперёд, удерживать равновесие, во время маха ногой достать коленом скакалку, руки не опускать, держать на уровне плеч.
7) И. П. - скакалку развернуть, руки в стороны, наступить на середину скакалки левой ногой, правую назад вверх; 1 - 4 - держать равновесие. То же на другой ноге.
3 раза
Прогнуться, правую ногу выше, держать равновесие. Скакалку натягивать вверх и в стороны. Смена ног по команде учителя.
8) И. П. - О. С. , скакалка в четверо; 1 - переступить левой ногой; 2 - переступить правой ногой; 3 - поднять скакалку вверх сзади; 4 - перекинуть через голову и И. П.
6 раз
При переносе скакалки через голову руки держать максимально прямыми (по возможности).
9) И. П. - О. С. , скакалка развернута. 1 - 4 - прыжки на левой ноге; 1 - 4 - прыжки на правой ноге; 1 - 4 - на двух ногах вместе.
по 2 раза
Скакалку вращать кистями, спину держать прямо, прыжки на носках.
Перестроение в одну колонну.
20 сек
Скакалки повесить на крючок, построиться к лицевой линии в/б площадки.
4. Объяснение прохождения маршрута
Выдача задания для прохождения туристического маршрута
1 мин
Маршрут нарисовать на доске мелом или на плакате с указанием воображаемого природного препятствия и соответствующего ему гимнастического упражнения.
II. Основная часть (24 мин)
1. Преодоление полосы препятствий: туристического маршрута.
Полоса препятствий
9 мин
1) ) Пройти через реку по узкому мосту, засыпанному камнями
Пройти по перевернутой гимнастической скамье
2) Пройти по кочкам в болоте.
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>