ширине плеч, руки на пояс.
1-4 круговые движения туловищем вправо
1-4 круговые движения туловищем влево.
7. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-2 наклон туловища вправо ,левая рука над головой.
3-4 наклон туловища влево, правая рука над головой.
8. И. п. - основная стойка.
1- наклон к ногам;
2-упор присев;
3- выпрямить ноги;
4- И. п.
9. И. п. - Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед.
1- мах правой ногой к левой руке
2- и. п.
3- мах левой ногой к правой руке
4- и. п.
10. 15 выпрыгиваний из глубокого приседа с хлопком над головой.
11. И. п. - ноги вместе, руки на пояс.
1-прыжок правая нога впереди
2- левая нога впереди
3- ноги врозь
4 ноги скрестно.
12. Восстановление дыхания.
Страницы: << < 2 | 3 | 4