/>1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
3 мин.
2 мин.
(по 6-8 раз)Решение частной задачи – воспитание правильной осанки в строевых приемах
Измерение пульса путем нащупывания пальцами правой руки запястья левой руки.
Соблюдать дистанцию 2-3 шага, друг друга не обгонять, смотреть через плечо.
Бег в среднем темпе
Спина прямая, соблюдать дистанцию прямых рук
Спина прямая
Соблюдать дистанцию на старте между учащимися во избежание столкновений
Следить за правильностью исполнения старта и передачи эстафеты
Упражнения выполнять без рывков, плавно.
Руки ставить на ширине плеч
Основная часть
(65 мин. )Упражнения с мячами в парах:
- броски мяча двумя руками в пол,
- броски мяча двумя руками из-за головы
- нападающий удар с направлением мяча в пол,
-верхняя передача мяча над собой вперед,
- нападающий удар с места без прыжка,
- нападающий удар собственного набрасывания в прыжке через сетку;
- нападающий удар собственного набрасывания с задней линии через сетку;
- совершенствование нападающего удара на тренажере с набрасыванием мяча тренером и одиночным блокированием;
v
x
z
x
z
с 4 номера с передачей мяча с 3 номера;
- нападающий удар (взлет) с 3 номера передачей мяча с 3 номера;
- проводим измерение пульса (ЧСС) по сигналу «Хоп» (10 сек);
- прием мяча в падении с перекатом на грудь («Рыбка») с набрасывания тренером по 30 сек. на каждого учащегося;
- упражнение «Карусель с мячом».
Двухсторонняя учебная игра по заданию:
1. Нападающий удар производить с любой точки площадки.
2. Прием и розыгрыш мяча производить обязательно в три касания.
3. Обязательно одиночное блокирование в 2,3,4 ном
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>