учебно-тренировочного занятия по волейболу
учащихся 12-13 лет
Тема: Совершенствование техники нападающего удара
Цель: Изучить и освоить технику нападающего удара и одиночного блокирования в волейболе.
Задачи:
1. совершенствование техники нападающего удара со 3 и 4 номеров передней линии;
2. изучение техники одиночного блокирования;
3. содействовать развитию основных функциональных систем организма и укреплению здоровья;
4. воспитание волевых качеств, игровой дисциплины при выполнении обучающих задании.
Место проведения: МАОУДОД «СДЮСШОР»
Необходимое оборудование и инвентарь: сетка волейбольная, мячи волейбольные - 8 шт. , секундомер – 1 шт, свисток – 1 шт. , радиотрансляционный узел с микрофоном, тренажер для отработки техники нападающего удара – 1 шт. , дорожные конусы – 6 шт. , карематы -12 шт.
Тренер – преподаватель Ю. С. Стенина
Фазы УТС
Содержание занятийВремя и дозировка
Общие методические указания
Подготовительная часть
(16 мин) Построение, приветствие, объявление темы и задач занятия.
- Разминочную часть начинаем с элементов строя подготовки и приветствия
Перед разминкой проводим измерение пульса (ЧСС) по сигналу «Хоп» (10 сек).
- Разминка в движении:
БЕГ:
-по кругу,
приставными шагами правым и левым боком,
-спиной вперед,
-бег скрестным шагом правым и левым боком,
-бег змейкой по залу.
ХОДЬБА:
-на носочках с разминкой суставов кистей и пальцев рук,
-на внешней стороне стопы с разминкой рук (круговые вращения вперед-назад),
-ходьба гусиным шагом.
Челночный бег с ускорением
Эстафета («Ёлочка») с участием 2 команд
Упражнение «Рыбка» - падение с перекатом на грудь
1 мин
1 мин.
1 мин.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>