/>2 - И. П.
3-4 - тоже
4) И. П. - скакалка вперед собой, прыжки в полном приседе с продвижением вперёд
5) Прыжки со скакалкой с продвижением вперёд вращая её по ходу движения
2. Техника нападающего удара в волейболе
Теоретическое объяснение техники нападающего удара в волейболе
- Практический показ техники нападающего удара несколькими уч-ся, посещающими секцию по волейболу, учителем
Подводящие упражнения
(Вторая группа)
-Имитация нападающего удара с места
- тоже в движении под 2 шага (начиная с правой ноги)
Имитация прямого атакующего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с 1, 2, 3 шагов
-то же, но у сетки на различном удалении от нее.
-Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера
(Первая группа)
- Прямой нападающий удар с собственного набрасывания с одного шага
- Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером (для учащихся владеющих техникой нападающего удара)
8) Нападающий удар из зоны 4 с передачи из зоны 2-3
На совершенствование передач:
- Передача мяча сверху над собой
- 2-3 передачи над собой передача партнёру
- Передача мяча с последующим перемещением вперёд на 2 шага и назад под мяч
5)Передачи мяча разные по высоте и скорости
6)Передача мяча партнёру и поворот кругом в стойку
Подводящая игра
Расположение как при игре в волейбол. Мяч вводится в игру передачей игрока зоны 6 одной из команд и разыгрывается на три касания. Команда, выигравшая право на подачу, меняется зонами площадки
- Волейбол
Построение по кругу подсчёт пульса;
Релаксация и рефлексия
В зале звучит спокойная музыка, учащиеся высказывают свои впечатления об уроке, выставляют себе оценки.
- Домаш
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>