м. Закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и дождь холод, почти не болеет простудными заболеваниями. Закаливание проводится с помощью воздуха, воды, солнца.
Воздух Чистый, свежий воздух улучшает аппетит, сон — укрепляет здоровье. Дети и взрослые, которые регулярно бывают на свежем воздухе, реже болеют. Закалить твой организм можно, если ты будешь делать зарядку при открытой форточке, спать в тёплое время года при открытом окне, если будешь больше играть на свежем воздухе.
Вода замечательно закаляет. Начинать закаливание водой лучше всего с прохладного душа. Температуру воды следует снижать постепенно. Перед сном очень полезно обмывать ноги прохладной водой. Летом прекрасно закаляет купание в чистой реке, пруду, озере, море. Не забывай, что в воде можно находиться не больше 10 минут и обязательно под наблюдением взрослых.
Солнце поможет тебе загореть и окрепнуть. Выходя на солнце, надевай на голову лёгкую шапочку или платок. Некоторые ребята, чтобы поскорее загореть, по нескольку часов находятся на солнце. Это опасно для здоровья. Очень полезно чередование: несколько минут на солнце, несколько минут в тени. Не забывай пользоваться защитным кремом, который предохраняет кожу от солнечных ожогов. Благодаря, солнцу наш организм получает самый важный витамин – Д, который помогает детям расти.
Закалять свой организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется не только здоровье, но и сила воли.
-Ребята, я вам рассказала о самых важных природных частях, влияющих на здоровье, назовите эти части? (солнце, воздух и вода)
- Как нам помогает вода? ( С помощью воды мы закаливаемся, обливаемся водой, плаваем, купаемся в реке, море, в бассейне)
Как нам помогает солнце? (Мы загораем на солнце и получаем витамин, помогающи
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>