анде преподавателя.
Акцентировать внимание учащихся на сохранении принятой дистанции при всех видах передвижений.
Содействовать общему "разогреванию" и постепенному втягиванию организма в активную двигательную деятельность.
(упр. 3. - 7. ).
Содействовать активизации функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма (упр. 4. ).
4. Бег в колонне по-одномув обход по периметру зала.
до 1мин.
Бег выполнять в умеренном равномерном темпе.
5. Общеразвивающие упражнения в движении шагом:
до 5мин.
Акцентировать внимание учащихся на выполнении упражнений с максимальной амплитудой движений, в сочетании с ритмом шагов. Обратить внимание учащихся на соблюдение правильной осанки.
Содействовать увеличению эластичности мышц рук и плечевого пояса, подвижности в суставах рук (упр. 5. I - 5. IV).
I. И. п. - руки в стороны, пальцы в кулак:
1 - разжать пальцы рук;
2 - сжать пальцы рук ви. п.
10-12 раз
Ориентировать учащихся на выполнении упражнения с усилием. При разжимании пальцы расставлять широко.
II. И. п. - руки перед грудью, пальцы сцеплены в "замок":
1-4 - 4 круговых движений кистью наружу;
5-8 - 4 круговых движений кистью вовнутрь.
3-4 раза
Ориентировать учащихся на плавном выполнении упражнения.
Вводно - подготовительная часть - 9-10 минут
III. И. п. - руки в стороны, пальцы в кулак:
1-4 - 4 круга предплечьями книзу;
5-8 - 4 круга предплечьями кверху.
3-4 раза
Акцентировать внимание учащихся на сохранении положения рук вперед при выполнении упражнения.
IV. И. п. - руки вверх:
1-4 - 4 круга руками вперед;
5
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>