МКОУ " Памятинская" средняя общеобразовательная школа
Курганской области, Белозерского района, с. Памятное
Инновационная работа
"Скандинавская ходьба"
Автор - составитель : Сычев Виктор Владимирович
Учитель физической культуры высшей категории
С. Памятное 2015 год
Введение
1. История скандинавской ходьбы
2. Преимущества скандинавской ходьбы
3. Скандинавская ходьба для здоровья
4. Скандинавская ходьба для красоты
5. Скандинавская ходьба для похудения
6. Техника скандинавской ходьбы
7. Заключение
8. Список литературы
Введение
Финская ходьба (Скандинавская) или Nordic walking это вид фитнеса на свежем воздухе.
Скандинавская ходьба - это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные, а, если по-другому сказать, то это ходьба на лыжах, но . . . без лыж.
Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний. Она особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру. Занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года во дворе, на улицах, парке, лесу и т. д.
Длительная энергичная ходьба - отличный способ поддержания хорошей физической формы и тренировки выносливости. Ходьба самое естественное для человека движение. А энергичная ходьба аналогична по физическим нагрузкам бегу. Ходить с палками могут все, только с разной скоростью и амплитудой движений.
Причины популярности Скандинавской ходьбы:
1. Можно зан
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>