нами. Характер занятий зависит от времени их проведения, перед тренировкой повторение самовнушения типа успокоения (внушается чувство тепла), а затем самовнушение мобилизации; после тренировки использование само воздействия типа успокоения (можно внушать и ощущение тяжести).
Восьмой этап - эмоциональное восстановление в период соревнований. Во время соревнований, продолжающихся несколько дней, быстрое восстановление сил спортсменов необходимо для того, чтобы на следующий день он снова мог успешно выступать. Непосредственно перед соревнованиями, когда спортсмены получают больше сведений (о месте, времени, условиях проведения состязаний, составе команд соперников), внушение и убеждение психолога, тренера и самовнушение и само убеждение спортсменов может носить более конкретный характер. Во время самостоятельных занятий спортсмен вызывает зрительные представления, отражающие те или иные особенности спортивной арены, сочетая их с мобилизующими самовнушениями. Одновременно он настраивается на ведение состязания с конкретными соперниками, мысленно представляя себе этапы и моменты соревнования, внушая себе при этом состояние уверенности и мобилизации, чувство "спортивной злости", моделируя свое поведение с помощью представлений в соответствии с рекомендациями тренера. Если спортсмен полагает, что он не должен реагировать на отрицательно действующие факторы (грубость соперников и т. д. ), то он внушает себе безразличие к ним. Чтобы ускорить восстановление и подготовиться к новому выступлению, спортсмен может провести самовнушение типа успокоения.
Наряду с известными методами восстановления (специальное питание, массаж и др. ) немаловажную роль играет психическое воздействие.
Помимо вышеописанной формы самовнушения может быть применен предложенный нами
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>