Сильные и ловкие

>Группировка: перекаты в группировке, лежа на животе, стоя на коленях. Специальная разминка 6 для мышц живота
акробатические упражнения:
- "Самолет", "Корзинка", "Качалочка"- перекаты в группировке лежа на спине, "Птица" - лежа на животе, руки вверх, в стороны, прогнуться. Махать руками - отдых,, "Плавание на байдарке"- сед согнув ноги на полу, руки вперед. Лечь на спину и подняться без помощи ног.
"Верблюд", "Мостик", "Свечка", "Стрела"
упражнения игрового подражательного характера:
"Пантера", "Крокодил", "Мартышка", "Паучок", "Лошадка брыкается", "Хитрая лиса", "Улитка"
игровые упражнения:
1. "Морская звезда". Лежа на животе - руки и ноги в стороны, прогнуться;
2. "Стойкий оловянный солдатик"- стойка на коленях, руки вдоль туловища. Наклониться назад, спину держать прямо, выпрямится.
3. "Паровозик" сед на полу, движемся на ягодицах, вперед и назад. Для укрепления мышц ног, ягодиц.
4. "Птица" Лежа на животе, руки вверх, в стороны, прогнуться. Махать руками - отдых
5. "Плавание на байдарке". Сед согнув ноги на полу, руки вперед. Лечь на спину и подняться без помощи ног
6. Танец медвежат". Стоя, полуприседания с покачиванием в стороны, руки на поясе.
7. "Маленький мостик". Лежа на спине, упор сзади на локтях, удерживать позу, спина прямая. Для мышц
для мышц живота:
Скручивание стоя. Стоять, слегка расставив ноги, руки в стороны, повороты влево - вправо, захлестывая руки назад.
игровые упражнения для мышц спины:
Упражнение "Лодочка". И. п. -- лежа на