мясу приходят овощи и фрукты, в которых содержится много витаминов.
- К нам в гости пришли витаминки. Они расскажут о себе, о своей пользе
Витамин А
Расскажу вам не тая, как полезен я, друзья!
Я в морковке и томате, в тыкве, в персике, в салате.
Витамин С
Земляничку ты сорвешь - в ягодке меня найдешь,
Я в смородине, капусте, я в фасоли и в картошке,
В помидоре и в горошке. От простуды и ангины помогают апельсины,
Ну а лучше съешь лимон, хоть и очень кислый он.
Витамин В
Рыба, хлеб, яйцо и сыр,
Мясо, птица и кефир,
Дрожжи, курага, орехи-
Вот для вас секрет успеха.
Витамин Д
Я - полезный витамин, вам, друзья, необходим!
Кто морскую рыбу ест - тот силен, как Геркулес.
- Витамин В1(тиамин) и В2(рибофлавин): при их нехватке образуются трещинки и язвочки в уголках рта, шелушение кожи. . . Их можно найти в хлебе, кашах, молоке, твороге, сыре, яйцах.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) - самый популярный витамин. В каких продуктах он содержится?
Если не хватает этого витамина, организм перестает сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям, появляются воспаление десен и их кровоточивость - цинга, снижается иммунитет. Этого витамина очень много в черной смородине. Эта ягода спасает нас не только от простуды, но и от малокровия.
- Витамин Д (кальциферон) - редкий, но один из самых важных витаминов. Дефицит этого витамина в организме человека вызывает замедление роста и такую болезнь, как рахит. А содержится этот витамин в продуктах животного происхождения: в жирном сыре, сливочном масле, яичном желтке, печени, сельди.
Учитель: Вот какое огромное значение имеют витамины для нашего организма. Они должны круглый год быть в рационе нашего питания.
Пейте соки, ешьте фрукт
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 > >>