ивает сбалансированное поступление необходимых организму веществ.
Не спешить во время еды. Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30 – 40 при двух. При такой продолжительности достигается насыщение без переедания.
Перед приемом пищи сделайте 5—6 дыхательных упражнений
животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в
создании продуктов, из которых приготовлена пища.
Страницы: << < 4 | 5 | 6