Прыжки на месте на двух ногах, руки на поясе (10 прыжков).
И. п. : ноги на врозь, руки на плечах. 1. -свести локти перед грудью, 2. -вернуться на и. п. , 3. - отвести локти максимально назад, 4. -вернуться в и. п.
Для начала мы ребята сделаем крепче наши плечи, что бы были как кометы.
Раз-два-три, раз-два-три, накланяться будем. Что бы спинки наши не болели некогда.
Раз-два-три, раз-два-три, ноги переставим. Раз-два-три, раз-два-три, Ноги крепче стали.
Раз, два, три, четыре, пять прыгать будем мы опять. Скачем словно кенгуру. Длинными прыжками.
Раз-два-три, раз-два-три. Подтянитесь дружно. Раз-два-три, раз-два-три, закаляться нужно.
Завершение
Построение в колонну по одному. Бег в колонне по одному.
Ходьба с проговариванием речевки:
Упражнение на дыхание
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна,
От лени и болезней
Спасает всех она.
Упражнения с гимнастической палкой
(3-4 неделя)
Разминка
Построение. Равнение.
Проверка осанки. Ходьба обычная, ходьба широким шагом, ходьба в полу приседе.
Бег с подскоками с поочередным взмахом правой и левой рукой.
Ходьба обычная. Построение в 3 колонны.
Становитесь на зарядку! Всё в зарядке по порядку. Начинаем: - Раз и два! Руки, ноги, голова. . . Мы подвигали всем телом. Тело бегать захотело!
ОРУ с гимнастической палкой
1. И. п. - основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. 1 - палку вверх, потянуться; 2 - сгибая руки, палку положить на лопатки; 3 - палку вверх; 4 - палку вниз, вернуться в исходное положение (4 - 6 раз).
2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палка на груди. 1 - 2 - присесть, палку вынести вперед; 3 - 4 - вернуться в исходное положение (6 - 7 раз).
Страницы: << < 23 | 24 | 25 | 26 | 27 > >>