ая подготовка).
Цель: формирование знаний основ правильного выполнения упражнений, необходимых для правильной осанки, красивой походки, выразительности и пластики движения, выворотность суставов, гибкости тела и освоение навыков музыкально-ритмического развития обучающихся.
1. Музыкально-пространственные упражнения.
- маршировка в темпе музыки, продвижение по углам, из одного круга в два и обратно, продвижение по кругу (внешнему и внутреннему).
- танцевальные шаги (с носка на пятку, выворотные стопы, на ппальцах); танцевальные шаги в образах (оленя, журавля, зайца).
2. Танцевально - ритмическая гимнастика.
Комплекс ритмико-гимнастических упражнений.
3. Упражнения у опоры. Постановка корпуса у опоры. Позиции рук и ног.
- Растяжки мышц ног (выворотность и эластичность мышц).
- Пор де бра (гибкость тела).
- Прыжки. Разные этапы прыжка: подготовка к взлету, толчок, взлет, фиксация положение ног после прыжка (сила ног, устойчивость, координация).
4. Нетрадиционные виды упражнений.
Партерная гимнастика. Комплекс общеразвивающих упражнений на полу.
Суставная гимнастика. Комплекс упражнений:
- для суставов рук: локтевых суставов, плечевых суставов;
- для суставов ног: стопы, коленных суставов, тазобедренных;
- упражнения для позвоночника: верхнегрудной отдел, нижнегрудной отдел, пояснично - крестцовый отдел, скрутки;
- дыхание.
Стрейтчинг. Тренировка суставно-мышечного аппарата.
III. Танцевальные композиции.
Темы постановок соответствуют возрасту ребят, а также направлены на изучение традиционных видов танца и культуры родного края.
Цель: формирование знаний и навыков танцевальной культуры; культуры исполнения танцев и композиций, выразительности движения, ма
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>