ие выносливости:
Цель: Определить выносливость в беге до утомления у детей дошкольного возраста.
Заранее разметить дистанцию - линию старта и половину дистанции. Инструктор по физическому воспитанию бежит впереди колонны в среднем темпе 1-2 круга, дети бегут за ним, затем дети бегут самостоятельно, стараясь не менять темпа. Бег продолжается до появления первых признаков усталости. Тест считается правильно выполненным, если ребенок пробежал всю дистанцию без остановок. В индивидуальную карту записываются два показателя: продолжительность бега и длина дистанции, которую пробежал ребенок.
Методика: В забеге одновременно участвуют 6-8 человек; столько же участников по заданию воспитателя занимаются подсчетов кругов и определением общей длины дистанции. Для более точного подсчета беговую дорожку целесообразно разметить через каждые 10 м. По истечении 6 мин. бегуны останавливаются, и определяются их результаты (в метрах).
Сравниваем показатель с таблицей и выявляем уровень-низкий, средний, высокий.
4. Тест на определение скоростно-силовых качеств:
Цель: Определить скоростно-силовые качества в прыжке в длину с места.
Этот тест можно проводить в физкультурном зале на поролоновом мате или в заполненную песком яму.
Оборудование: яма с песком или поролоновый мат, рулетка для измерения.
Методика: Ребенок встает у линии старта, отталкивается двумя ногами, делая интенсивный взмах руками, и прыгает на максимальное расстояние в прыжковую яму. При приземлении нельзя опираться сзади руками. Расстояние измеряется от линии до пятки сзади стоящей ноги. Записывается лучший результат.
На каждого ребенка должна быть сделана отдельная таблица, где фиксируются результаты.
Нормативы физической подготовленности М. А. Руновой, Г.
Страницы: << < 20 | 21 | 22 | 23 | 24 > >>