аво, правая нога полностью прижата к полу, а пятка левой ноги слегка отрывается от пола. При повороте влево - наоборот. Дышите глубоко, чаще моргайте и позевывайте.
При этих упражнениях:
регулируется дыхание;
повышается гибкость позвоночника;
снимается напряжение с мышц шеи и плечевого пояса;
вырабатывается правильная осанка;
снимается мышечное и психологическое напряжение.
Точечный массаж
Легкое поколачивание подушечками пальцев по коже лица, век.
Закрыть глаза, поглаживающие движения от середины лба к вискам.
Поглаживание от лба к затылку круговыми движениями.
Надавливание и массаж точек у корня носа (у внутреннего угла глаза) кончиками большого и указательного пальцев.
Большими пальцами надавливать в точках у наружных углов глаз, начала и середины бровей.
Массаж затылочного бугра кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук, затем надавливать большими пальцами рук на ямку на затылке.
При правильном выполнении этих упражнений эффект будет незамедлительным.
Берегите свое зрение!
Список использованной литературы
HYPERLINK "http://www. medinfo. ru/" http://www. medinfo. ru
HYPERLINK "http://www. rehacomp. ru/" http://www. rehacomp. ru/
HYPERLINK "http://zdravo. by" http://zdravo. by
HYPERLINK "http://www. mosgorzdrav. ru/" http://www. mosgorzdrav. ru/
Страницы: << < 2 | 3 | 4