, которое можно расценивать как "неприятность". Со временем здесь потребуется коррекция зрения, но вмешательства медицины, возможно, удастся избежать до достижения юношеского или взрослого возраста. Но если дети столь сильно увлечены компьютером, что все свободное время проводят за клавиатурой, то эта "неприятность" может перерасти в нечто большее, что потребует коррекции в раннем возрасте. К счастью, большинства этих проблем удается достаточно легко избежать.
Усваивайте новые зрительные привычки: не сосредотачивайте взгляд на одной точке более чем 30 секунд.
Перемещайте взгляд, осматривая все находящиеся в помещении предметы, это позволяет глазам отдохнуть и расслабиться.
На листе плотной бумаги нарисуйте: гоночный круг, лист клевера, восьмерку, улитку, спираль. Обводите взглядом каждый рисунок по 30 секунд.
Обводите взглядом предметы, находящиеся на различном расстоянии от вашего рабочего места (30 секунд). Чаще смотрите на предметы, находящиеся далеко. Моргайте каждые 3 - 5 секунд, при этом не забывайте дышать глубоко и свободно. Моргание прерывает пристальное смотрение в одну точку, способствует расслаблению глаз. При этом поверхность глазного яблока равномерно увлажняется и очищается при помощи слезной жидкости; благодаря слезам взгляд становится более ясным. Сглаживается попытка глаз разглядеть объект, который плохо виден, предотвращается перенапряжение глаз. Глаза восстанавливают свою функцию. Моргание должно быть легким, плавным и свободным.
Гимнастика для глаз для снятия и предупреждения зрительного утомления
㦄ᄀ讄ሂ桤ā帀㦄怀讄愂摧ᡕᤀ 㦄ᄀ讄ሂ桤āጀ嬀$帀㦄怀讄愂摧剜7ကПеремещение взгляда вверх-вниз, вправо-влево. Голова неподвижна. Дыхание глубокое. Повторить 3 - 6 раз. Поморгать.
Вращение глазами по часовой стрелке, против часовой ст
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>